幼儿认知目标,技能目标,情感目标,体育课认知目标,技能目标,情感目标

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在过去的一年里，你的目标实现了吗？你想改变自己的那些事，都坚持做完了吗？现在的你是否跟过去有所不同，开始进步了呢？

如果这些你都没有做到，那是因为你没搞清楚成事的底层逻辑，勤于做计划却苦于靠毅力支撑，最终选择了放弃。

今天给大家分享的《认知驱动》这本书，指出了3个法则，帮助我们建立对事物清晰而长远的认知，达成自己的目标，成为一名真正的长期主义者。

作者周岭正是运用这3个法则，坚持写作3年，产出数万有价值的文章，影响了百万人。

他说，如果想要实现目标，让自己跟过去有所不同，那需要用认知的力量驱动自己。

具体怎么做呢？下面我们详细来说一下。

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看清机制

你要清楚一件事背后的原理机制，了解其中的逻辑，也就是说，你要彻底看清一件事情的本质，才能不靠意志力地完成它。

就像读书，我们需要明白，读书的本质不是单纯的翻翻书，培养一个好习惯，也不是你看完一本书，写写书评和笔记，发一个朋友圈，告诉大家你读书了。

而是通过读书这件事，我们能够提升认知，扩展自己的知识圈，了解更多事情的底层原理，让我们更加自信、从容的去应对生活中的问题。

有了这样的认知，我们会充满求知欲，不需要刻意保持读书的习惯，就能主动地摄取知识，愿意沉下心来读一本书，从了解其中的道理到实践运用书中的方法。

当我们通过原理机制彻底看清做一件事的好处时，便会觉得不做这件事是一种损失，持续行动会变成自然而然的事情。

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寻找意义

如果没有意义的加持，那就算我们知道做这件事情很有好处，内心也不会真的接受。

比如早起这件事，有的人坚持早起的习惯很多年，但突然在某一天就不想早起了。因为他始终不清楚早起对自己到底意味着什么，不知道应该利用早起的时间做些什么。

如果我们只盯住目标本身，就会为做而做，无法产生长久的动力，而如果我们能看到目标之外的底层意义，动力就会完全不同。

在开始认真读书以后，我们需要清楚一件事：读书不单是指自己每天能读多少页，或者读完这本书，自己能写多少篇笔记，而是能把里面一个或几个知识点学会，用在自己的身上，获得真正的成长。

我们要搞清楚，通过读书，自己想成为怎样的人；通过读书，我们能给身边人带来什么积极影响，给这个世界带来什么样的价值和贡献。这会让我们更加主动而积极的去做这件事。

如果你也愿意多花时间去思考一件事情的意义，你就能调动自己的潜意识力量，帮助自己行动。要想成为长期主义者，就要刻意、主动的多花时间，建设内在的自我。

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感受好处

在时间的作用下，机制会逐渐衰退，意义也会变得模糊，日复一日的重复会使我们不可避免的陷入“例行公事”的境地。

试想一下，当你第100天早起时，你是否会觉得，它没有第一天那样有趣了？当你第200天跑步时，你又是否感觉，它一点不美妙，甚至有点痛苦，你已经没办法再像刚开始那样享受了？

这就是坚持带来的牺牲感。你会觉得早起是在牺牲温暖舒适的被窝，跑步是在牺牲悠闲自在的娱乐时间。

其实这种视角是错误的，因为我们的注意力天生受负面偏好的支配，会不自觉的忽略习以为常的好处，并盯住痛苦不放。

就像我刚开始在培训营期间读书，其实是在强迫自己养成读书的习惯。坚持了一段时间后就感觉很无聊，完全是为了完成营里的任务而读书，很痛苦。

所以我们应该转换视角，把注意力拉向自己的收获上。每早起一次，就又可以让自己呼吸新鲜的空气；每锻炼一次，就又可以让身体充满活力。

这些好处不是假想出来的，而是确实存在的，只是我们不自觉地忽略了。而当我们关注了好处时，其他的阻力仿佛变小了，我们会尽情地享受当下的愉悦。

同样的原理，如果我们想要培养一个技能，该怎样去感受这个技能所带来的好处呢？

最好的方法就是不断用这项技能去产出作品，不停地打磨这些作品，然后获取正反馈。无论你的技能是弹琴还是画画，都可以想办法去产出作品，并利用互联网去展示自己，获取别人的肯定。

一味地学习会让你觉得索然无味，但只要你选择展示自己的作品，就会想办法去完善它。尽管创作的过程会让你觉得很艰难，但获取到的正向反馈，能够让你在精进的路上乐此不疲。

比如，读完的书我们可以把它变成几张知识卡片，再打磨变成一篇文章，发在自媒体平台，当看到有人关注，你就会感觉受到了鼓舞，更加坚定做这件事的正确性。

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尾声

所以，现在你知道该怎么坚持一件事了吗？无论你现在在开始，还是在过程中，都要多花时间在这三件事情上：看清机制、寻找意义、感受好处。

有了这些指导，你就会持续学习和思考，持续行动，同时也必然会把自己的目标导向那些真正有价值的长远目标，并最终成为一个真正的长期主义者。

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