怎样强迫自己改掉熬夜知乎,如何强迫自己不熬夜

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有这样一种说法：熬夜是因为今天过得毫无意义，而又对明天没有期待。

深以为然啊[我想静静]

我真的试过太多太多方法了，跟大家来分享一下亲身经历。

怎样强迫自己改掉熬夜知乎,如何强迫自己不熬夜

方法1：把熬夜的所有危害都写下来，当成手机壁纸。

结果：失败。几天过去就视若无睹了，而且还嫌壁纸不好看，换掉了。

方法2：买了一个超级贵的眼霜，看在价钱的份上，我也不能再熬夜。

结果：失败。一段时间过去，就不在意了，甚至连眼霜有时都忘记涂。

方法3：利用sleeptown或者forest等软件帮助自己远离手机，按时睡眠。

结果：失败。一旦种树或者盖房中断，就再也不想遵守约定了。

方法4：跟别人打赌，如果熬夜就罚钱。

结果：失败。自律性太差，成本太高。当我第一次跟对方撒谎，说我没有熬夜的时候，这个方法就不中用了。

方法5：晚上的时间用来看书或者学习，如果看书累了或者感觉充实了，就甘心睡觉了。

结果：失败。看书学习以后总想在睡前再看会手机放松一下，然后就停不下来了。

……其他失败的方法就不一一列举了。

我是属于很容易入睡，但就是不想睡的那种，所以说不是生理问题，是心理问题。这种情况在歇班的最后一天，也就是上班的前一天晚上会尤为严重。

[狗头][狗头][狗头][狗头][狗头][狗头][狗头][狗头][狗头][狗头][狗头][狗头][狗头]

下面说说有用的方法吧：

方法1：把要做的事，特别是比较重要的事，或者是你喜欢做的事，堆到早晨去做。

结果：成功。为了能明天早起去做这些事，自然就会早睡，会有一种期待感和责任感让自己不再看手机，特别管用。

但有副作用，就是有时会起不来，导致事情完不成。

方法2：不要活的浑浑噩噩，找到你真正热爱的方向，找到摆脱你现在困境的办法。为了完成以上这一切，早睡早起，合理规划，良性循环，未来可期。

结果：成功。其实这才是这种类型熬夜的根本解决方法，不过有难度哦。

不知道大家还有什么有效的早睡方法呢？

祝大家没有黑眼圈，越来越年轻[月亮]

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