十大健康饮料排行榜，十大健康饮料排行榜前十名

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减肥的时候不能喝饮料？确实市面上的饮料大量含有糖、碳酸、奶咖等致胖因子。是我们减肥路上的绊脚石。但炎热的夏天来临，饮料是解渴消热的重要途径，市面上的饮料是得慎重待之，不如用一些低卡低糖低脂的健康饮品代替，一起来看看吧！

◎绿茶

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绿茶中含有的儿茶素具有促进体脂肪燃烧、抗氧化、消除压力等功效，在减肥中还可以有效的控制食欲。绿茶种类很多，可以根据自己的口味喜好来进行选择。

◎碳酸水

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此碳酸水非彼碳酸饮料，市面上的碳酸饮料往往添加了许多易胖成分，像糖、香料、咖啡因等，是致胖的主要原因。但无额外添加物的天然碳酸水就很适合减肥的时候解馋。碳酸会在胃部膨胀，感到饿时喝一点会增加饱腹感，饭前喝能有效减少食量。

◎生姜热饮

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生姜中含有姜辣素，可以促进血液的循环和流通，促进排汗和新陈代谢等各方面的功能，也会燃烧掉多余的脂肪。同时因为生姜中富含精油成分，可以提高卡路里的消耗量。一般可以把它做成生姜红茶、生姜可可等热饮，将生姜磨碎加到温热的饮品中，喝了可以提高人体的代谢和排汗能力。

◎甜米酒

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甜米酒中富含矿物质和维生素，口味微甜，酒精度数也比较低，其中的江米或者糯米具有饱腹的作用，减肥人士也可以适量吃。但是注意不要再甜米酒中额外放糖，也不要吃过多天然的甜味也十分清爽，喝上一小杯，饱腹感大增，也比其他酒精类饮品更健康更减肥。否则会使血液中的血糖含量升高，人体不能完全消化，多余的部分就会转化为脂肪囤积，反而会增胖。

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