内啡肽怎么产生的,内啡肽怎么产生的呢

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#欢迎光临我的生活#

  • 多巴胺：特定结果产生的成就感和自豪感；
  • 内啡肽：来自寻找的兴奋感，即探索乐园带来的快乐；

成年人最顶级的自律，就是远离多巴胺，追逐内啡肽。

多巴胺带来的兴奋感，唾手可得，却稍纵即逝；内啡肽带来的成就感，难能可贵，却经久不息。

内啡肽怎么产生的,内啡肽怎么产生的呢

极度自律的人，懂得提升认知，延迟满足

下班了你是准备躺沙发刷韩剧，打游戏，一躺不知不觉就是几个小时，久而久之头脑晕头转向，还是选择利用空余时间读书来提升自己，反求诸己，引发深度思考，不断完善自己

放假了，你是选择和朋友逛街买东西，刷抖音，在碎片化信息感受短期的快感，还是选择利用期间来充实自己读书探讨思想，接触正能量的圈子看有没有合适机会。

极度自律的人，会选择提升改变自己

也就是会选择内啡肽，远离多巴胺

多巴胺简化为“短时刺激快感”，将内啡肽简化为“延时快感满足”，所谓的年轻时只追求“多巴胺”说的就是年轻时喜欢追求短时刺激的快感，而中年了渐渐才明白延时满足的重要性，懂得沉淀反思，坚持长期主义，获取更过的内啡肽。

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作家李思圆讲过一段话，感慨很深：

人在什么时刻，会意识到自律的好处？

大概不是在寒冷的冬天，也要逼着自己五点起床时；不是在感到疲惫，依旧要锻炼身体时。

而是当你发现，自己的身体越来越好，工作越来越有成，生活越来越丰富有趣，就会感到无比的欣慰。

对于追求多巴胺的人而言，轻松是暂时的，但痛苦却是长久的。

而对于追求内啡肽的人来说，过程是痛苦的，但结果却往往是美好的。

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内啡肽带来的快乐，类似于品了一口苦茶慢慢回甘，随着目标不断实现，让人越来越有获得感。

现在这个充满大大小小的诱惑面前，影响我们一生的就是延迟满足的自控能力。

放纵自己你得到的是多巴胺，而克制自己你获得的是内啡肽

如果你被外在的多巴胺所影响，那种快乐保持不了长久，一生很难幸福。

而向求，强大其内心，内圣外王的内啡肽，会带来不一样的幸福和成就感，保持内心平和喜悦。

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能够延迟满足做难而正确的事的人，他们懂得长期主义，眼光长远，要得是未来的收益，而不是今天的快感，早起运动学习，阅读写作，这些反人性的的事，日复一日，坚持精进，反求诸己，自律三年，将彻底改变一个人。

乔布斯说:“在生命最初的30年中，你养成习惯；在生命最后的30年中，你的习惯决定了你。”

性相近，习相远。要改变自己开始，坚持21天就会养成一个好习惯，从一个好习惯开始，一步一个脚印完善自己，像曾国藩学习无一日不读书开始，到临终坚持写日记，懂得节俭，你一定可以脱胎换骨。

改变只是痛苦一时，不改变就是痛苦一生

多巴胺不仅让人及时行乐，而且容易上瘾；内啡肽让人延迟满足，也容易让人上瘾。

这就是强者越来越强，越来越努力，越来越优秀；弱者越来越贪图享乐，越来越懒惰，越来越弱的主要原因。

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在《遥远的救世主》一书中丁元英讲到：“任何一种命运归根结底是文化属性的产物，强势文化造就强者，弱势文化造就弱者。”

就是能人之所能，忍人之所有忍，两者之间的最大化的距离，就是你独有的生存空间。

刚开始走了一条很难走的路，艰难险阻，困难重重，练就了一颗强大的内心，和处理问题的能力。那么后面的路才能越走越宽。

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从现在开始，保持积极心态，终生学习态度，好好学习，好好自律生活，不要熬夜休息好，该做什么，不该做什么，做很多有价值意义的事。

快就是慢，慢就是快，长期坚持下来，一定会有不一样的自己，千里之行始于足下，慢慢积累懂得延迟满足，增加核心竞争力那样会走得更稳更长久。

成年人最顶级的自律，就是远离多巴胺，追逐内啡肽。

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