脑子出现这三个词，必须及时打住，别让焦虑抓住你

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焦虑有个特点，就是当你发现它的时候就晚了。不知不觉被焦虑折腾很久了，想跳出来特别难，脑子根本不听你的。有三个敏感词，心烦的时候这些词从脑子里，一冒出来就及时打住。就像刹车，防止你跌入焦虑的深渊。

脑子出现这三个词，必须及时打住，别让焦虑抓住你

第一「如果」：这词后面跟着的都是担忧、害怕，都是你一厢情愿的事，万一，假如，可能…都是没发生或者不可能发生的事，说白了就是瞎琢磨。然而，你要知道这世界上没有如果，只有因果。

第二「应该」：“他应该有良心……这应该就是我的”，这么想问题的人，内心有一套自己的规则，外面的一切都该围着他转，达不到自然会心烦焦虑，随缘才顺利，放下才得到，越执着的东西伤害你越深。

第三「我觉得」：揣摩别人心思的人，常把想象当真相，不去核实别人真实想法。“领导今天看我的眼神不对，我觉得他对我有意见”于是立马焦虑了，何必敏感多疑自寻烦恼呢。

脑子出现这三个词，必须及时打住，别让焦虑抓住你

焦虑的背后是恐惧，但你要知道，「你所担忧的事情，99%都是不可能发生的」，这话是戴尔卡内基说的，有人不信非得抬杠。那还有一句话，「你越害怕的事越会发生」这是「墨菲定律」，你到底信哪个呢？

脑子出现这三个词，必须及时打住，别让焦虑抓住你

万法由心，你其实有选择的权利，焦虑是人自带的防卫系统，往坏处想是人的本能，但往好处想是咱们的选择，亲爱的，别预支明天的烦恼，要相信积极乐观的态度，可以应对一切麻烦，请多给自己点时间，来等待让你惊喜的改变。

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