晚上在家怎样自己玩自己无声，晚上在家怎样自己玩自己知乎

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各位女孩子你们知道嘛？所有的成就和美，都伴随着节制、自律和提升认知过程的苦。

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就在我身边有很多女孩子每天晚上熬夜刷视频打游戏、月亮不睡我不睡我们争做月亮小宝贝、还有就是无时无刻离不开手机。

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本来周末打算出去运动，可是一想到还要换一身轻快的运动服，然后走很远的路，还没开始运动，想想就觉得好麻烦，本能的选择了拒绝。

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本来在某某平台刷到一本好书TJ，也觉得不错，打算利用一个月时间读完，但是想想还要去买书，结果电视剧和手机的诱惑随之而来，想想又拒绝了。

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本来周末的大好休息时间打算收拾收拾房间，可当看到满屋随意摆放的东西，不知怎么开始，还是躺一会比较舒服。

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有很多的时候我也在想，为什么会这个样子，曾几何时一直我认为这种状态是因为懒，懒这种东西是天生的，很难让我们这些平凡的人做出改变，让我们沉浸其中，成为了书中所说的我们懂得了很多的道理，却依然过不好这一生。

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后来我读了一些相关的书籍，在没去的城市走一走，跟一些收入较高的女孩子聊一聊，这才对我以上的看法有了很大的改观，其实啊我们真的不是因为懒，所有的懒惰、放纵、自制力不足，根源就是在于认知能力受限。

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让我们打个比方，现在你的老板承诺给你1W，让你在接下来的三个月里，每周看一本书，每天早上5点30分起床跑步30分钟，并从早上8点工作到晚上8点，在进行30分钟的工作总结，然后才能下班回家休息。

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我想很多女孩子都能做的到，那么怎么才能真正的自律起来，以上这就给出我们的答案，提升我们的认知！！！

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这两年来，因为口罩的原因，很多女孩子在家搞起新媒体，每天写文章，他们的收入也从最初的亏本到月入几千，然后现在又变成了两三万，这些都是提升认知后自律带给他们的意外收获。

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“怎样才能像你一样提升认知，做到自律呢?”

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其实想成为一个自律的人，也是有方法的，下面是我总结的7个自律秘诀，希望你们能认真看完，然后下定决心，实现脱胎换。

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1、用21天聚焦单个X惯，比如坚持每天看书或者背记20个单词；

2、坚持每天做一件你觉得幸福且对自我有提升的事情；

3、明确你内心的想法，提升自身认知，真正推动自己自律起来；

4、每天早晨起来制定一个日计划，晚上对自己完成情况做一个总结；

5、学习40分钟，放松十分钟，听一首歌吧；

6、屏蔽切外界干扰，在学习的时候保持专注的状态；

7、每周要合理规运动时间，用良好的精神状态迎接每一个美好的今天；

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以上是阿姜哥总结的七个自律小秘诀，开始执行时可能很难，甚至感觉痛苦，但我真的很希望你能坚持下去，因为自律的人生真的很爽。

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当你养成了自律的好习惯，你会发现自己脸上的笑容多了，皮肤也会开始变好，整个人逐渐变得精神起来，不管是外在气质还是收入上，都将得到很大的提升。

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2023年新的开始，就让我们保持热爱奔赴新的一年，从现在开始提升自己的认知，下定决心做一名自律的女孩吧!！！

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但愿一年后的今天，能看到一个完全不一样的你。我们一起努力，然后顶峰相见。

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