24字静心口诀佛经,24字静心口诀佛经什么意思

投稿用户 • • 电商技巧 • 阅读 117
4字静心口诀佛经,24字静心口诀佛经什么意思"

我们内心深处，有某种有价值的东西，值得我们的聆听，值得我们相信，让我们触动。

01

4字静心口诀佛经,24字静心口诀佛经什么意思"

利用声音来帮助静心已经有数千年历史。无论我们在听一首赞歌、念诵一首祷告词、圣号等，都可以让我们的心安于一处。

你也可以选择默念某个词语来做正念练习，帮助自己回到当下。

《正念的革命》一书作者唐纳德·阿尔特曼，曾经分享在一次意外受伤后，在强烈的疼痛和内心的怨念蔓延中，他内心大喊一声：“停！”

他明白，疼痛是生活中不可避免的一个部分，但对它的感受和理解是可以选择的。

意识到自己的情绪后，他深呼吸几次，在心中默念：“愿万物安好、快乐、健康、平和；愿我安好、快乐、健康、平和。”

一旦发现自己开始走神，他就把注意力轻轻拉回到默念的声音。没过几分钟，他便感受到心中平静下来了，并完全的接受了此时此刻。

02

4字静心口诀佛经,24字静心口诀佛经什么意思"

语言真有这么大的威力么？真的可以转换现实，治愈我们身心的创伤么？

无论是基督教的祈祷、佛教的经文、以及默诵的冥想，都在于全然专注于一句话或一个词语，以此从烦恼中解脱，获得内心平和。

你可以试试在心中重复“清净”、“明亮”、“平静”，甚至“苹果”，也可以是一句话如“谢谢你”、“辛苦了”、“我爱你”，不必感到拘束，任何让自己感觉心情良好、平和的语言都可以这样在内心默念。

4字静心口诀佛经,24字静心口诀佛经什么意思"

动画电影《狮子王》中，辛巴和丛林小伙伴学到一个神奇的咒语——HAKUNA MATATA/哈库呐马塔塔——这是一句古老而神奇的非洲谚语，意思是“没有烦恼忧虑”。

电影《3 idiots/三个傻瓜》中，主角总会拍拍胸口，用All is well安慰自己的同伴，意思是“一切顺利”。你可以从任何你喜爱的艺术作品中获取灵感，找到那个词语。

快乐密码推荐的默念词是——Samma Arahang/三玛阿拉航——来自巴利语，意思是“做正确美好的事情，远离一切不好的事情。”

03

4字静心口诀佛经,24字静心口诀佛经什么意思"

默念一些有意义的词句，可以快速让我们平静内心、减轻焦虑和压力，集中注意力。

在默念中，可以注意以下几点：

1 选择适合自己的那个词语

如果某个词语总会引发你更多的联想，那么果断换一个词语，哪怕是数字123也可以。

2 无论坐着、站着、躺着都可以练习

如果条件允许，找一个安静舒服的环境来做这个练习。如果没有那么便利，通勤路上、等车、等电梯的短暂片刻，也可以轻轻闭上眼睛，集中精神呼吸，进行这样的练习。

3 无需理会杂念

如果在默念中产生了情绪和思想，不要被它们牵着走，通过关注呼吸重新集中注意力并继续静静默念。

如果情绪和想法变得太过强烈，那就停止练习，睁开眼放松身心，再重新开始练习。无论发生什么，练习了多长或者多短的时间，都坦然接受。

创业项目群，学习操作 18个小项目，添加 微信：790838556  备注：小项目！

本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 zoodoho@qq.com举报，一经查实，本站将立刻删除。
如若转载，请注明出处：https://www.zoodoho.com/68105.html
赞 (0)
投稿用户
0
上一篇 2023年1月29日 am5:40
下一篇 2023年1月29日 am6:29

相关推荐