怀疑自己抑郁了怎么检查,怀疑自己抑郁了怎么检查挂什么科

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几年花了几十万做心理咨询，现在感觉没效果怎么办？

心理咨询的价格普遍不低，很多人想做心理咨询，首先要考虑费用，这也能理解，但是要说的是，心理咨询和买一般的商品不一样，比如一双袜子，贵的可能10元，便宜的可能1元。心理咨询高的可能1000元，低的可能100元，单买的东西肯定能用，不会白白浪费，而没有效果的心理咨询，是真正浪费，也不是说高的就好，低的就不好，关键是效果。

找到咨询效果好的心理咨询师，是至关重要的，怎么找真正有用的心理咨询师不容易，心理咨询师的效果好，是个技术活，而找到这样的心理咨询师，也是技术活。

现在普遍的方法是看有没有证书，看学习某些疗法多长时间，看有多少个案咨询时间，看有没有长期督导，如果按照这个标准筛选心理咨询师，选错的概率很大。

这是因为很多疗法并不科学，学的时间越长，可能离正确的目标相差越远，而督导也是问题，有的督导并没有针对解决来访者的问题，而是兜圈子，心理咨询师并得不到真正的帮助，另一方面，如果督导的人不做个案，或者不会做个案，督导怎么有效果呢。

几年花几十万没效果，反应两个问题，一是来访者木讷，做3次感觉没效果就应该停止，二是某些心理咨询师有问题，感觉效果不好就应该主动停止。

找到能解决自己问题的心理咨询师，是摆在很多来访者以及家人面前的大问题。

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