适合女人吃的十大补品,女人补品吃什么好

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#头条家时光#

一个女人的身体好不好，看气色就知道，气色也就是脸部的颜色，有好的气色，女性脸部自然是红润有光泽。然而现在很多女性普遍存在气色差的问题，皮肤看上去暗黄无光泽，没有精神气。

气色对于一个女人来说是最天然的化妆品，没有好的气色就会显得面容憔悴，精神不振，生活中导致女性气色差的原因有很多，比如生活中经常对着电脑、长期熬夜、自身气血不通等原因。

一旦女性气色不好，第一时间想到的就是要补血了，然而市场上的补血营养品种类繁多，有的能够达到补血的目的，而有的却对身体有损害，那对于女性补血，究竟吃哪些食物有助于补血养颜呢？家中常见的这5种食物，有利于女性补血，红枣只是其一，另外4种你或许还不知道，看看你是否也经常食用？

1.枸杞

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枸杞是生活中比较常见的一种药材，物美价廉，且具有较高的医药价值，人们常常用来泡水喝，部分人群用来做食物，甚至干吃枸杞。而对于女性朋友来说，枸杞是补血的一大佳品，枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素A、铁等微量元素，对于贫血、肾虚等症具有很好的治疗效果。同时枸杞能够滋补肝肾，而肝肾又是人体的造血器官，能够加强人体的造血功能，对于贫血的女性有极大的帮助。

2.红枣

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红枣具有补血养颜的功效是众所周知的，更是众多女性美容养颜茶的必搭配之物。红枣味甘性温，可归脾、胃经，具有补气益血、养血安神的功效，同时富含的钙、铁等微量元素，对于贫血的女性有极大的好处。因此，日常生活中，贫血的女性朋友可以选择用红枣泡水喝，有利于缓解贫血症状。

3.黑豆

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黑豆营养价值较高，含有蛋白质、脂肪、维生素及各种微量元素，对女性有很好的补血作用，同时还能够维护人体血管的健康。除此之外，黑豆又是补肾佳品，通过肾经的充盈能够补充人体的肝血，得到肝血的滋养，会使人们眼睛变得黑亮，皮肤也会变得有光泽。

4.陈皮

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陈皮是生活中常见的一味药材，不少人会拿来泡水喝，烧菜的时候也会加入一点，陈皮还具有一定的补血功效，对人们的心血管具有保护作用，同时可以刺激人体心肌，提高其兴奋性，帮助心肌更好的运行。

5.山药

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山药是人们饭桌上常见的一道药膳，被称为药中之食、食中之药，具有很好的补肾效果，对于女性，具有很好的调理女性带下病症的作用，同时山药可以预防心血管疾病，对心血管具有很好的调节作用，可以防止动脉过早的硬化，有利于从内部调节女性气血，改善气色。

除上述以外的补血食物外，生活中还存在许多补血、改善气色的食物，如桃仁、桂圆、黑芝麻、葡萄、菠菜、猪肝等，但需要注意的是，日常食用补血食材时，要注意其搭配和用量，切记不可贪多，通过食物来改善女性的气血问题，是一个漫长的调理过程，不可一蹴而就。

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