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《蛤蟆先生去看心理医生》乍一看这本书名，你千万别认为这是一本写给孩子看的童话书，其实它是一本非常有深度的心理治疗读物。

为了让普通人也能了解深奥的心理学知识，明白心理咨询是怎么回事，英国资深的心理咨询师罗伯特.戴博德编写了本书。

这本凝聚了作者多年心理咨询的心得体会书，也是英国畅销的国民级心理学入门书。

蛤蟆先生原来爱笑爱闹、人缘极好、穿着讲究、家底丰厚，是个不折不扣的富二代。

可如今他变得郁郁寡欢，连起床洗漱的心情都没了。他躺在一堆旧衣服里，邋里邋遢。半睁着眼睛，神情暗淡。

他总爱穿的上衣上沾满了油渍。以前合身的灯笼裤，如今却像两只装了土豆的麻袋，从腰间垂落下来。

前后反差的巨大变化，令他的朋友们非常震惊。他们一致认为，蛤蟆先生得了抑郁症，需要接受心理治疗。

在治疗的过程中，蛤蟆逐步剖析自己的内心，寻找导致抑郁的原因。最终发现，是这种讨好型人格害了自己。

经过10次的心理咨询，他逐渐走进自己的内心，分析内心的心路历程，以及造成这种心理的种种原因，最终一步步被治疗。

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讨好朋友的蛤蟆

蛤蟆是一只不吃天鹅肉的好蛤蟆，但好蛤蟆也有犯糊涂的时候。

有一次，他看中了人家的一辆汽车。不经别人同意就开跑了。这在人类社会就属于偷盗，是要负法律责任的。

动物世界也不例外，干了坏事理应受到惩罚，他被关进了大牢。

身为富二代的蛤蟆哪受过这种束缚，他越狱了。

可不幸的是，刚逃出来，就被一群小混混追捕。

他凭着自己的机智最终摆脱了小混混。

没想到刚刚摆脱追捕，又掉进了河里，差点淹死。

幸好被好朋友河鼠救起，捡回了一条小命。

蛤蟆非常感激朋友的救命之恩，也因此压垮他心理的最后一根稻草。

蛤蟆狼狈不堪地来到河鼠家后，河鼠非但没安慰经历了种种凶险的他，还指责他“寒碜、邋遢、丢人现眼”。

朋友命令蛤蟆立刻去换身干净的衣服，这样才显得像个绅士。

好朋友的这些所作所为，从来没有站在落难的当事人立场上考虑。

蛤蟆心里十分不爽，特别生气。尽管他很不高兴好朋友的这副态度，但他还是憋着气笑脸相迎。

当蛤蟆试图想跟好朋友分享自己的这些不幸经历时，好朋友却说他看起来像个十足的混蛋。

这些话狠狠地刺痛了落难的蛤蟆，他心里五味俱全，很不是滋味。被朋友冷落、嘲笑，命令、挖苦、呼来喝去。这些在监狱里他已经受够了。

但他为了让别人喜欢他，居然承认自己的确是个十足的混蛋，并保证以后会改正自己的行为举止。

表面上看蛤蟆的处理十分得体，维护了朋友之间的友谊。可只有蛤蟆自己知道自己内心的感受。他压抑着不快去讨好朋友，最终苦的还是他自己。

这种情绪积累到一定程度，人可不就状态不好了。

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附和长辈的蛤蟆

蛤蟆的另一个朋友叫老獾。如果按辈份，应该是蛤蟆的长辈。

他和蛤蟆的父亲是好朋友，他们曾经一起创过业，打过江山。

蛤蟆父亲去世后，他对待蛤蟆真像长辈对待晚辈那样，动不动就恨铁不成钢的教训蛤蟆。

不分场合、不分地点，也不曾考虑过蛤蟆对他的这种说教反不反感、接不接受？

他时常对蛤蟆说：“你这个讨人厌的东西，你不觉得害臊吗？想想你犯的事，你父亲活着会怎么说你？”

他甚至当着众人的面，说蛤蟆的父亲一直不喜欢蛤蟆，甚至嫌弃自己的儿子生性轻浮、善变。

在场的所有人都用可怜的眼光看着蛤蟆，他尴尬地想找个地缝钻进去。

这么过分的语言贬低，蛤蟆在心里无法承受。他感觉内心被狠狠地羞辱了，心仿佛在滴血，像被刀剜得一样难受。

可他表面上也没表现出来，只能尴尬地胡说一堆话来掩饰当时内心的不快。

他不敢顶撞长辈、不敢得罪朋友。对谁都是笑脸相迎。

所有的人都以为他脾气好，性情温顺，不轻易得罪人。

只有他自己知道在被别人语言攻击时，内心的感受。

久而久之，这种情绪压抑多了，蛤蟆终于从爱笑爱闹变成了个郁郁寡欢之人。吃不好、睡不着、精神低迷，窝在家里不想见人。

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什么是讨好型人格？

所谓讨好，顾名思义即是讨好别人，忽略自己的感受。是一种潜在的不健康的行为模式，但也不算是一种人格障碍。只是这种人格，欢乐了别人，辛苦了自己。

那么讨好型人格都有哪些表现呢?

多愁善感

讨好型人格的人非常的多愁善感，也就是敏感。同样的场合，能很容易感知别人情绪的变化。

而对这种变化又很在意，唯恐因为自己的原因而使事情变得更糟。

不敢拒绝别人

对别人要求自己做的事情十二分的谨慎，而自己不得已拒绝了别人，像犯了罪似的。生活中很少拒绝别人，哪怕别人的要求很过分、很难办，也不好意思当面拒绝。

在意别人心中的自己

别人怎么看我？我在别人心中的印象好不好？我得罪了朋友，他们生我气怎么办？顶撞了长辈他们认为我不尊老爱幼了？

别人对自己的看法，胜过自己内心的真实感受，是这种类型人的一个显著特点。

那么，自己如果不幸有了这类型的人格，要怎么破呢？

首先，学会感受自己的内心

自己的感受最重要，当遇到事情时，多审视一下自己的情绪。

此时此刻自己的内心是喜悦的还是悲伤的？是放松的还是压抑的？是装出来的还是自愿的？

一件事能给你身心带来愉悦，不是悲伤的、压抑的、装着欢乐的，这件事才值得去做。

其实，建立起自己的自信心

什么是自信心？就是相信自己有办好事的能力。显然讨好型人格的人大多数不自信，他们心中有没一把标尺，遇到事情时不知道该怎么办？

因为没有主见，不自信，不知道该怎么办，就容易看别人的脸色行事。不自觉地就会忽略自己，讨好别人。

再次，有独立思考的能力

一切事情看到了本质，也就知道该如何处理了。而看到事情的本质还真不是件容易的事。这需要平时在生活中多观察、多思考。

比方说，总不好意思拒绝别人。那么，反过来想想，如果我拒绝了别人会怎么样？本来这件事就不高兴做，压抑着自己的不快不敢拒绝，到头了把自己弄的心情不美丽。

而拒绝了别人，大不了就失去了这个朋友，有些朋友不要也罢！

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写在最后：

生活中的我们是不是也有这样的时候？一味地为别人着想：我说话是不是不中听了？是不是说重了？朋友是不是听了会生气？

一味地为别人考虑，从来都没走进自己的内心去感受一下自己的情绪。

当别人对自己说不中听话时，也是敢怒不敢言，装着自己能容纳百川，是个不折不扣的闷罐子。

其实不是自己真的能容纳百川，不是自己这个罐子能装很多的事，而是自己很怂，只知道一味地讨好别人而苦了自己。

适宜的发脾气、带点锋芒，别人才会尊重你，把你当回事。一味地讨好别人是不讨巧的。

总之，凭着自己的感受做事。做不来的事就不要勉强自己。不中听的话该怼回去怼回去；不愿做的事情该拒绝就拒绝。

自己过的开心、快乐才是王道。

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