人际关系太差让我焦虑抑郁了心里咨询,因为人际关系感到焦虑抑郁

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心理学家说，情绪是身体对思想的解读，当你的思维模式正向阳光时，对世界和他人的解读，指定充满着光明和善意。

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反之，定会充斥着黑暗与敌意。

十八岁之前出现的心理问题都和原生家庭有关。

你和父母的关系模式就决定了你成年后的人际关系模式。因为成年后的人际关系模式就是你和父母内在关系模式的外化。

从发展心理学的角度讲，2岁前，如果父母或者重要抚养他人对孩子的行为规范做好引导，长大后，孩子一定很会管理自我。

3岁前，用方法和工具指引孩子如何自主，长大后，目标感指定不差。

5岁前，引导孩子情绪管理，有了这种爱的训练示范，孩子成人后，怎会乱发脾气？

6岁前，让孩子清楚，感恩是人的美好品质，父母自己不仅言传而且还会身教，如何养出一个白眼狼？

所以，6岁前的成长环境和教养模式将会勾画出一个人的命运雏形。

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思想决定行为，行为的叠加就是命运。

思维模式、价值观、人生观和世界观就是支撑一个人格的灵魂。

而影响这个灵魂的核心要素就是爱，在爱的沃土中滋养出的生命，思维模式一定会积极主动，解读世界的方式更加正向乐观。

早期的生命个体，拥有一个全能自恋的心理，认为自我是一个无所不能的神灵，只要动动念头，世界就会为其所用。

而健全的人格需要的却是健康自恋，这时，父母或者重要抚养他人的爱，就是让其从全能自恋走向健康自恋的纽带。

凡事一分为二地看待，就会既能看到资源，又能避免问题，全能自恋也是一样道理。

从人本主义心理学家马斯洛的需求层次理论出发，全能自恋就是生命的活力之源。

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作为成年人，如果能带着理性去体验这份全能感，那么其能量就会得到巨大的释放。

父母给予生命最初的爱，是托起个体安全感、自信心、价值感、责任和担当的扶梯，是扶其上马走上梦想征程的原力。

被爱包裹的生命，就会对世界充满好奇，勇于探索与创新，面对挫折，能科学地做出控制、归因、延伸和坚持。

内在自我有一个“我是好的”强大根基，所以个体本身极其有力量，懂得从身体、心理和人际关系上去真正爱自己。

通过合理自律的有氧运动来为自己的身体健康保驾护航；

用旅游阅读及兴趣爱好增强心灵的抗击打能力，拓展自己的眼界、提升自己的格局。

杨绛先生说：你所有的问题，都是因为想得太多而读书太少。

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所以，想永远都是问题，唯有行动方为良药。

而自卑内疚敏感多疑焦虑的人，恰恰就是最不爱自己的表现。

自卑是对自我防御的缺失，外界的一点风吹草动都能让其内心风起云涌。

自信的表现却是，无论外界如何风云变幻，我都能瞧到自我的存在。

试想，一个自卑的人，拿什么建立好的人际关系？

敏感多疑就是讨好型人格的典型表现，生命初期，在被忽视挑剔甚至暴力的环境下，为了获得生存的资源，它便成为必然的求生存姿态。

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焦虑恰恰是对自我的不信任，内在的虚弱，让其无法相信自己有足够的能力应对生命中发生的一切，故心慌失眠心神不宁就会常伴左右。

心理问题就是在长期的郁郁寡欢中积攒起来的，一旦到了焦虑抑郁强迫与恐惧的状态，人就进入了心理异常的区域。

因为人的心理状态有两种：正常和异常。

正常里面包括一般心理问题和严重心理问题及疑似神经症，这些还都在心理可咨询的范围。

而异常心理就是那些以症出现的问题，比如神经症、精神分裂症等，焦虑抑郁强迫与恐惧就是异常的常见亲戚。

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如果出现症的问题，就必须到专科的医院去治疗，当然配合咨询效果会更好。

每个人都是带着不同程度的创伤从原生家庭走来，父母也是他们的原生家庭的产物。

所以，我们要科学理性地解读生命，因为父母也是在用他们认为的最好方式爱着我们。

我们生命有两个我，一个外在躯壳的我，一个内在小孩的我，岁月只是在让躯壳的我一往无前的生长。

创伤就是让内在小孩停止生长的刽子手，所有的心灵疗愈就是拯救那个曾经受伤的内在小孩。

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生命早期的我们虽然没有资源和力量，而成年后的我们可以自带干粮，去关爱曾经那个受伤的内在小孩。

从而带领内在小孩慢慢长大成熟，最终变得加强大有力量，让自信的底色渐渐替代掉自卑，进而恢复内心的平和与温暖。

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