姿势

在任何瑜伽练习中使用道具都是提升你在瑜伽垫上体验的绝佳方式。 瑜伽道具对于任何瑜伽者来说都是很好的 长期以来，瑜伽道具因其帮助修改练习的标准能力而享有“初学者专用”的美誉。 然而，…

观想时水晶球一直在转怎么办？ 静坐的手势可以自己调整么？ 思绪容易飘走怎么办？ 今天的问题，来自「快乐密码公益静心」班的同学，继续由有着丰富静心经验的快乐密码团队为大家详细解答。 …

打坐到底怎么学呢？今天这篇文章完整的告诉你。 第一，热身动作，当我们坐在蒲团上的时候呢，我们一定要练习一下摇山晃海法，把我们的身体变柔软一些，把我们身体的肌肉通过这个动作慢慢把它放…