散盘
-
打坐的正确姿势图片_初学,打坐的正确姿势图片初学
读初中二年级，我就开始练打坐了，那是我的同桌教我的。 初二那年，我的新同桌张洪波，是一个体验健将，我刚好相反，好静不好动。但在同桌的影响下，我跟着他早上一起跑步，领略了一年四季早晨…
-
打坐入静口诀 全身内外要放松,打坐入静的方法
静坐+放松法非常适合疲劳、失眠、心情烦躁及情绪不佳的情况下做，能够非常有效地提神并且让我们的身心都很平静愉悦。 今天午睡躺了一会儿没有睡着，直接起来静坐。 先找了一首静坐的放松音乐…
关注公众号：tms7779 领取1000个项目+500G干货
-
打坐入静口诀，打坐练气口诀
打坐到底怎么学呢？今天这篇文章完整的告诉你。 第一，热身动作，当我们坐在蒲团上的时候呢，我们一定要练习一下摇山晃海法，把我们的身体变柔软一些，把我们身体的肌肉通过这个动作慢慢把它放…
