饮食法

1.超重人群160斤-200斤 [烟花]控糖 饮料、零食、主食都含有大量糖份。减少糖分摄入，能让身体更放松。 [烟花]戒量 下午茶、宵夜、饭后水果，统统都戒掉！真的想减，就要自律。…

在拼免疫力的时代，有专家指出：要保 证机体免疫功能，就得从合理膳食、均衡营养开始，一般情况下，一天需要的营养，应该均摊在三餐之中。 营养素齐全，比例适当，才能满足人体的需要。人体需…